血液サラサラになるサプリメント(EPAとDHAの効果)
血液サラサラになるサプリメント(EPAとDHAの効果)
血液サラサラになるサプリメント(EPAとDHA)を積極的に利用する
魚をたくさん食べていますか？
魚は健康に良い食材とされていますが、なぜでしょうか？
それは、魚には同じ動物性食品である肉にはない特別な脂肪が含まれているからです。
魚にはEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)という二つの脂肪が含まれています。
一般的に脂肪分は血液を汚し、ドロドロさせてしまいますが、EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)は血液をサラサラにする効果がある脂肪です。
そして、このEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)は主に魚に多く含まれている脂肪で、その他の食品から摂ることはむずかしい脂肪なのです。
そのため、魚を頻繁に食べていない人はどうしても不足してしまう脂肪です。
魚を毎日食べることでEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)を摂ることができます。
しかし、魚を毎日食べることはむずかしいかもしれません。
その場合は、サプリメントとして発売されているEPAとDHAを利用できます。
EPAとDHAの働き
-血栓を溶かして血液をサラサラにする
-EPA(エイコサペンタエン酸)は血液中の中性脂肪を減らす
-DHA(ドコサヘキサエン酸)はLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を減らす
-DHA(ドコサヘキサエン酸)は脳や神経の働きを活性化する
EPAとDHAは血栓を溶かして血液サラサラにする
血栓ができると血液は流れにくくなります。
EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)はできてしまった血栓を溶かして、血液を流れやすくする働きがあります。
EPAは血液中の中性脂肪を減らす
中性脂肪の増加は生活習慣病の原因の一つです。
EPA(エイコサペンタエン酸)は中性脂肪を運ぶ役割のあるタンパク質が作られるのを抑える働きがあります。
そのため、血液中の中性脂肪が減っていくのです。
DHAはLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を減らす
一方のDHA(ドコサヘキサエン酸)はLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を減らす働きがあります。
EPAと合わせて摂るようにしましょう。
DHAは脳や神経の働きを活性化する
DHA(ドコサヘキサエン酸)は脳をはじめとする神経組織に非常に多く含まれており、神経組織の発育や機能維持に重要な役割を果たしています。
DHAが不足すると、脳の情報伝達がうまくいかなくなり、記憶力や学習能力が低下してきます。
逆にDHAを多く摂ることで、脳や神経の働きを高めることもできるようになります。
魚を食べると頭が良くなるといわれますが、これはDHAの働きによるものです。